Recompensa e sono: duas estratégias para turbinar a memória

Jairo Bouer

16/10/2015 20:35

Um estudo sugere que associar o aprendizado a algum tipo de recompensa ajuda a fazer a informação ficar guardada na memória por mais tempo, especialmente se isso for seguido de uma soneca.

Segundo pesquisadores da Universidade de Genebra, mesmo uma pequena soneca após absorver uma nova informação faz bem à memória de longo prazo.
A conclusão foi tirada após um experimento com 31 voluntários saudáveis, que passaram por exames de ressonância cerebral enquanto faziam testes para se lembrar de uma série de figuras, sendo que algumas envolviam uma recompensa maior do que outras. Uma parte dos participantes tinha que ficar acordada após a tarefa, enquanto outra podia tirar um cochilo.
Todo mundo lembrou mais das imagens associadas à recompensa maior, mas aqueles que dormiram depois do teste se saíram ainda melhor. Três meses depois um teste-surpresa foi realizado e, de novo, os participantes que haviam cochilado na primeira vez foram os que se lembraram de mais figuras.
O escaneamento cerebral revelou que o grupo que dormiu apresentou uma atividade maior no hipocampo, área associada à formação de memórias. Os dados foram publicados na revista eLife. Esse é só mais um de uma série de experimentos que comprovam que o sono é importante para o aprendizado.

Tags : aprendizado cérebro memória recompensa

Ácido fólico melhora a memória e protege o cérebro do envelhecimento

Published on June 22, 2005 at 5:15 PM ·

Segundo os cientistas, em doses Holland elevada de ácido fólico pode ajudar a retardar o declínio cognitivo do envelhecimento.

O estudo holandês é o primeiro a mostrar que uma vitamina pode realmente melhorar a memória.
A pesquisa, que foi lançado esta semana, aumenta as evidências crescentes de que uma dieta rica em ácido fólico é importante para uma variedade de efeitos para a saúde.
A pesquisa sugere que ajuda a prevenir doenças cardíacas e derrames, e já foi comprovada para reduzir defeitos de nascimento.
O novo estudo, entretanto, não mostram o ácido fólico previne Alzheimer como as pessoas que testaram a vitamina não apresentavam sintomas da doença.
Enquanto as pessoas idade, algum declínio na memória e outras funções cerebrais é inevitável, e de acordo com o pesquisador principal do estudo, Jane Durga da Universidade de Wageningen , na Holanda, tendo 800 microgramas de ácido fólico por dia diminuiu de que a fuga de cérebros.
No estudo, 818 pessoas cognitivamente saudáveis ​​idades 50-75 engolido ou ácido fólico ou um placebo durante três anos.
Quando se tratava de testes de memória, diz Durga os usuários suplemento apresentaram escores comparáveis ​​aos de pessoas 5,5 ano mais jovem. Em testes de velocidade cognitiva, o ácido fólico ajudou usuários executar, bem como as pessoas 1,9 anos mais jovens.
Neurocientista Marilyn Albert, da Johns Hopkins University , que preside a Associação de Alzheimer ciência conselho consultivo, dizer que é uma proteção cerebral significativa, conseguida com um suplemento que já é conhecido por ser seguro.
Albert diz que é sabido que a doença de Alzheimer, começa muitos anos antes do aparecimento dos sintomas e as pessoas precisam pensar sobre a saúde do seu cérebro da mesma maneira que eles pensam sobre a saúde do seu coração. Ela diz que vai tomar ácido fólico fornecendo seu médico concorda.
Há agora mais do que bastante pesquisa sugerindo que existem maneiras de proteger o cérebro contra relacionadas com a idade, perda de memória e mal de Alzheimer, tanto assim que a associação começou a oferecer aulas para ensinar as pessoas as técnicas.
Entre estes estão, exercitar o cérebro para construir reserva cognitiva, isto é, aprender a jogar xadrez, ter aulas.
Permanecer socialmente estimulados, exercitando o corpo, e seguindo uma dieta sensata.
Pesquisadores de Alzheimer têm repetidamente recomendado uma dieta saudável para o coração tão bom para o cérebro.
Estudos anteriores mostraram que pessoas com baixos níveis de folato no sangue correm mais risco de doenças cardíacas e função cognitiva diminuída.
Durga diz, embora não esteja claro como o ácido fólico funciona para proteger o cérebro, tem sido sugerido que o folato reduz a inflamação ou possivelmente desempenha um papel na expressão de genes relacionados a demência.
O folato é encontrado em alimentos como laranja e morango, verde-escuro legumes e feijão.
A dose diária recomendada é de 400 microgramas e os médicos geralmente aconselham as mulheres em idade fértil a tomar um suplemento.